Plus-Kids' Blog


Status på Plus-Kids

Jeg har ellers forsvoret at skulle skrive noget særligt om netshoppen her på bloggen. Det har fra starten været min tanke, at bloggen skulle være “fri” for al snak om shoppen.

Men der er kommet så mange spørgsmål fra kunder på det sidste, så jeg tænkte, jeg ville opklare nogen ting 🙂

Lige nu og her er det sådan med www.plus-kids.dk, at vi ikke længere kan få friske forsyninger af tøjet fra SMS. Det skyldes ganske enkelt, at producenten har besluttet at nedlægge mærket. De producerer også andet børnetøj, samt noget voksentøj – også kvindetøj i større størrelser – men de vil altså ikke længere lave SMS. Og det er jeg ked af. For jeg synes, de har haft mange gode ting på programmet, og der er en del kunder hos Plus-Kids, som er meget glade for SMS. Særligt deres jeans har mange trofaste fans! Men jeg kan desværre ikke gøre noget ved det 😦

Mht. X-Girlz og X-Boyz kører det videre efter et lille “hik” i foråret 2011 – og nye ejere i virksomheden. Og med nye ejere kommer der også nye boller på suppen – jeg ved, de har nogle planer om bl.a. at udvide sortimentet, så der er flere forskellige typer bukser bl.a. til pigerne, som jo igennem en periode har kørt meget på denimleggings og jeans. Men her i efteråret er der bl.a. nogle cargobukser inde, og der kommer vist meget mere hen ad vejen. Så det lyder meget lovende.

Hvad angår Lemmi har jeg besluttet at køre videre med deres jeans – men ellers nøjes med jeans og skitøj, når de har det. For deres bluser og toppe passer ofte ikke til danskernes tøjstil. Men det kan jo ændre sig – jeg følger med, og hvis der kommer noget spændende, skal det nok komme på hylderne også!!

Claire Plus og Claire New Facts Plus er jo også lækkert tøj, men det har ikke så meget ekstra livvidde, som jeg kunne tænke mig, og forholdsvis få af de faste Plus-Kids kunder kan bruge det. Jeg har tænkt mig at holde øjnene åbne og vælge med hård hånd, hvis vi igen skal have nyt fra dem.

Så dermed håber jeg at kunne berolige alle med, at der stadig kommer tøj på hylderne – også selvom SMS er ophørt 🙂

Bente Klarlund Petersen

For nylig var jeg til det mest fantastiske og interessante foredrag med hende. Jeg ved ikke, om I kender hende, men hun har bl.a. en brevkasse og en side i Politiken om lørdagen. Her skriver hun om sundhed, livsstil osv. Det er hende med KRAM – Kost – Rygning – Alkohol – Motion. Som hun beskriver som kernefaktorerne i et sundt – og langt – liv. Men noget af det, jeg bider mærke i hos hende er eks., at hun siger, at mange fejlagtigt mener, at motion/bevægelse nødvendigvis er noget med hård træning og løbesko. Men motion/bevægelse er altså også en rask gåtur i skoven. En tumletur i haven. En svømmetur i havet eller svømmehal. At danse vildt til høj musik i stuen. At lege “dåse” med de andre børn på vejen. Og masser af andet.

Hun taler også om begrebet “tilgængelig”, “synlighed” og “variation”. Det vil sige, at hvis maden er der, så spiser vi den. Hvis den er synlig og tilgængelig med andre ord. Og mht. variation er der lavet forsøg med eks. at byde M&M’s rundt med hhv. en farve eller alle farver repræsenteret i skålen. Hvis der er flere farver, tager vi en af hver farve (selvom de smager ens). Hvis der er en farve i skålen, nøjes vi med mindre! Men tilgængelighed, synlighed og variation gælder også den anden vej rundt – i forhold til at gøre den sunde mad synlig og let tilgængelig 🙂

Et begreb som “det ubevidste” er også centralt. Er vi bevidst om, hvad og hvornår vi spiser? Ryger der lige et bolsje ned i ny og næ? Et bolsje om dagen = 10 kg ekstra på 10 år, hvis vi altså ikke bevæger os mere – eller mindre end vi plejer. Tankevækkende, ikke sandt?

Særligt omkring det ubevidste kan jeg føle mig ramt. For jeg kender da udmærket den situation, at man simpelthen ikke FORSTÅR, hvorfor man ikke taber sig – eller hvorfor man har taget på. Men hvis man eks. over nogle dage forsøger at notere og være bevidst, om alt hvad man spiser, bliver det måske mere klart 😉

Jeg ved udmærket, at Bente Klarlund og hendes kollegaers forskning er meget mere end disse enkle ting, men for mig giver det mening at tænke, at motion er alt muligt – ikke kun hektiske løbeture i skoven – og at det handler om at holde den sunde mad let tilgængelig – og alt det usunde modsat! Og sidst, at vi skal forsøge at bevidstgøre os om, hvad vi spiser og drikker. Et glas saft om dagen, lyder ikke af meget, men kan ende med at gøre en afgørende forskel!


Tøj med print og nitter – og op på barikaderne…

Forårets mode til børnene er ligesom i de tidligere sæsoner overdrysset med print, nitter og “glimmersten” for pigernes vedkommende. Faktisk så meget, at jeg ind i mellem hører fra både forældre og børn, om de da ikke bare kan “få en helt ensfarvet t-shirt” 🙂 Og jo, det kan man godt – i hvert fald til pigerne er der masser af  – specielt – langærmede toppe, der netop er ensfarvede og beregnet til at sætte under de mange tunikaer og/eller kjoler uden ærmer. Som så til gengæld er fyldt med print og glittersten 😉

Drengene har det næsten vanskeligere. Når jeg kigger på shoppen her for foråret – ja og helt tilbage til vinteren – har jeg faktisk kun haft en eneste ensfarvet t-shirt HELT uden tryk eller noget som helst! Så hvis man nu er en dreng, der IKKE er vild med dødningehoveder eller andre tryk, så kan det godt være svært ….

Jeg beklager!

Jeg forsøger naturligvis så ofte som muligt at påvirke mine leverandører på alle tænkelige måder. Hvorfor laver I ikke nattøj? Hvorfor ikke undertøj? Hvad med regntøj? Hvad med “baggy” jeans, hvornår kommer de igen? Hvorfor er der ikke så mange blå jeans i denne sæson? Osv., osv., osv…. De er sikkert rigtigt godt trætte af mig ind i mellem! Men stort set gentager jeg kun de spørgsmål, jeg selv får – ja, og stiller spørgsmål ved de ting, jeg ikke selv forstår!

Jeg har ikke endnu fået nogen forklaring på, hvorfor så få tøjproducenter herhjemme interesserer sig for at lave deres kollektioner i en version med ekstra livvidde til børnene. Måske skyldes det, at vi børneforældre ikke er så gode til at “slå i bordet”??? Der er jo efterhånden et rigtigt flot og stort udbud af kvinde- og mandetøj i store størrelser. Men på børnesiden kniber det stadig gevaldigt. Og sikkert er det jo i hvert fald, at børnene selv ikke har hverken overskud eller styrke til at slå i nogen som helst borde! Jeg møder – desværre – så mange børn, hvor jeg kan se usikkerheden stå skrevet i øjnene. De er så vant til at blive mødt med kritik og mobning fra både børn og voksne, at de ofte slet ikke forstår, at her står en voksen, der ikke fordømmer dem, fordi de har brug for lidt ekstra livvidde!

Så hvordan skulle sådan et barn – uanset alder – finde styrken til at kræve ordentligt tøj?

Og som forælder forsøger man jo at kæmpe en kamp for sit barn, men – igen – når man mødes i butikkerne med hævede øjenbryn og et fordømmende blik, ja så opgiver man at efterspørge tøjet. OG så kan butikken jo roligt hævde, at de ikke har efterspørgsel efter tøj i store størrelser til børnene.

Så hvad gør man?

Jeg kan kun opfordre til at rette ryggen og gå ud i børnetøjsbutikkerne og slå i bordet! Der er kun en eneste vej, og det er at kræve, at de begynder at købe tøjet  hjem – med og uden nitter og print 😉 Og så vil jeg love, at når butikkerne begynder at efterspørge det, så skal producenterne nok komme i omdrejninger.

Det er en sej og hård kamp som forælder – men den er nødvendig, hvis vores børn skal have mulighed for at få det smarte tøj fra producenter som eks. X-Boyz og X-Girlz. Så SKAL vi simpelthen ud i tøjbutikkerne og bede om det. Og så må vi prøve at klare blikkene og bemærkningerne og alt det der…. Vi VED jo selv som forældre, hvordan vi behandler vores børn. Det er OS, der ved, hvordan kosten er hjemme hos os, OG hvor meget motion, vores barn dyrker. Jeg vil vædde på, at mange af vores børn både spiser sundere og bevæger sig mere end en gennemsnitlig klassekammerat!

Så ind i kampen og op på barrikaderne 🙂 Så vil jeg vædde på, at producenterne nok skal “komme ind i kampen”!


Bente Klarlund Pedersen

Jeg er blevet ret vild med Bente Klarlund. Hun er sådan en “no nonsense” type, der forholder sig  – i hvert fald i mine øjne – afbalanceret til kostråd og motion.

Men samtidig lægger hun ikke skjul på, at motion er godt! Hun er både overlæge og professor og er selv begyndt at løbe/motionere ret sent i livet. For tiden er hun også klummeskribent og desuden bestyrer af Politikens brevkasse i deres lørdagstillæg. Og hun er bare en rigtigt fornuftig og tiltalende kvinde.

Bl.a. skriver hun den 2. januar i år, at sundhed ikke er alt i livet! Men hendes pointe er bare, at vi skal træffe bevidste valg. D.v.s. hvis man vælger i en periode ikke at motionere, skal man være bevidst om, hvad det betyder for ens almene velbefindende og for ens krop. Ligeledes, hvis man vælger de usunde madvarer frem for de sunde. Hun er ikke selv fanatisk med mad og sundhed, men bevidst om hvad der er hvad.

Og det er, synes jeg, et vigtigt valg! I mine øjne er det helt ok at spise usunde, søde sager – i mindre doser – men jeg forsøger selv at gøre det bevidst. Så det ikke bare bliver en helt ubevidst, usund vane, hvor man faktisk ikke helt selv er klar over, hvor mange ekstra kalorier der ryger ned!

Samme gælder med motion. Jeg har i perioder ikke kunnet motionere af forskellige årsager (manglende tid, sygdom etc.), og så har jeg sagt til mig selv, at det er situationen lige nu, men jeg har hele tiden haft i bevidstheden, at motion jo er det, jeg vil på den lange bane. Så det handler om at tage fat på det, når man igen har tid og mulighed for det.

Personligt har jeg for længst besluttet, at jeg vil gøre alt, hvad jeg kan for at holde mig sund og i god form – uden at blive fanatiker!

Bente Klarlund er en spændende kvinde at “følge” – og jeg har netop bestilt hendes bog “Sandheden om Sundhed”, hvor hun netop skriver – uden løftet pegefinger – om hvordan man på ganske enkel vis kan komme til at leve sundere. Uden radikale kostomlægninger og store forkromede løsningsmodeller. Bare helt nede på jorden og lettilgængeligt.

Eks. skriver en anmelder – en læser – på Saxo’s hjemmeside: “Endelig en bog med en positiv indfaldsvinkel til kost, rygning, alkohol og motion, uden læseren aktiverer dårlig samvittighed over, at han eller hun måske ikke helt følger foreskrifterne. Derimod er det en bog, hvor læseren kan blive opmærksom på, hvor faldgruberne for én er i hverdagen; og derved kan den enkelte ændre på vaner såvel som meget nemmere danne nye og bedre vaner.” 

Se det synes jeg jo lyder til at være en læseværdig bog! Nu køber jeg den, læser den, og så lover jeg at dele nogle af guldkornene her på bloggen!

Der har været lidt stille her i et stykke tid – jeg har haft susende travlt i Plus-Kids shoppen, men jeg håber på at kunne genoptage mine skriblerier her og dele mine tanker om dette og hint med jer.

Rigtigt godt nytår – og nu vil jeg så lunte (ikke løbe – bare lunte) en lille tur, mens solen skinner. Klokken 16 i dag er der åbent på Plus-Kids’ lager her i Beder, og jeg håber på at se en masse dejlige, skønne børn (og deres forældre)!

I hvert fald er det kommet dejlige forårsting hjem fra X-Girlz og X-Boyz og flere er på vej indenfor de næste par måneder – se blot her under Nyheder.


Debat på P1 om overvægt og fedmeoperationer

Sad med morgenkaffen i dag og lyttede til P1 – “klogekanalen” – hvor er den dog fremragende!

I dag var der – og er vist hele dagen – adskillige indslag om fedmeoperationer og hele debatten om, hvorvidt de skal tilbydes alle, eller om “man selv har været ude om det” og derfor selv må betale osv. osv….

Hvor blev jeg dog glad for at høre, Lotte Hvas fra Etisk Råd sige, at det er forkert og diskriminerende at skælde ud på overvægtige og sige, det er deres egen skyld. Vi lever ALLE usundt i dag, og har et samfund, der lægger op til det. Vi kan få mad – usund mad – på hvert et gadehjørne – og eksempelvis i indkøbscentre, på S-togsstationer etc., kan man ofte ikke vælge at tage trappen – for der findes ikke trapper. Kun rullende…. Og så naturligvis elevatoren.

Hun mener, vi skal tænke over, hvordan vi indretter samfundet – så det bliver let og naturligt at bevæge sig, lave god og ordentlig mad etc. Det handler ikke “bare” om at nogen ikke kan “styre sig” og spiser for meget. Vi får alle for meget og forkert mad… fordi det er det lettest tilgængelige.

Se det er jo ord, der sætter smilemusklerne i gang hos undertegnede (og så fik de også lidt motion her fra morgenstunden)! For det er jo ikke nogen hemmelighed, at jeg er ved at eksplodere, når skylden lægges på de overvægtiges skuldre.

Så det er en lise, når det “officielle Danmark” begynder at forstå og italesætte, at dette er et fælles problem/en fælles udfordring. Også i forhold til vores børn… det handler ikke bare om de enkelte forældre. Jeg har selv været så heldig, at mine børn ikke har haft problemer over aldrig at have mælkesnitter og kiks med i madkassen. De forstod tidligt, at det ikke var sund mad og undrede sig over klassekammeraternes madkasser. MEN det er jo interessant, at børnene dagligt konfronteres med usund mad og tilbud om usund mad. Fødselsdage i klassen, hyggelige klassetimer med kage, SFO – kage fra forældrene – stort set alle sammenkomster og masser af helt almindelige hverdage byder på ekstra kalorier. Og så forventer “vi” og Sundhedsstyrelsen, at de runde/buttede børn skal opdrages til selv at sige nej tak – eller hvad???

Samme gælder for os voksne. Kan vi efterhånden finde ud af at sætte os ned og drikke en “tør” kop kaffe, som det meget sigende hedder? Næh, jeg kan snart ikke huske, hvornår jeg selv har haft nogen forbi, der “kun” fik kaffe. Nej, kommer der en uventet gæst, står man på hovedet i gemmerne og finder chokoladen frem, eller man styrter på indkøb og henter lidt småkager eller andet sødt. For det er da for trist “bare” med kaffe. Og ungerne skal naturligvis have saftevand eller sodavand, når de voksne får kaffe, ikke sandt????

Og så undrer vi os over, at både børn og voksne har svært ved at holde en slank linje….

Mine børn har altid cyklet eller gået i skole – og der er altså kun omkring 1 km. Men trafikken omkring skolen er intens hver morgen, for masser af børn får et lift af mor eller far. Og vi har dag også selv ind i mellem givet ungerne et lift, hvis det styrtede ned, og vi alligevel skulle forbi på vej til arbejde! Men det er godt nok noget, der hører til sjældenhederne… Og jeg tror ikke på, at alle de børn, der hver dag sættes af ved skolen, hører under samme kategori. For mange er det helt rutine at tage ud af døren samtidig og sætte barnet af ved skolen på vejen. Men det er misforstået godhed – for man berøver sit barn for muligheden for motion og frisk luft på vej til skole.

Igen handler det dog også om, hvordan vi har indrettet os, for er der ikke gode cykelstier eller oplyste stisystemer i villakvartererne, så kan jeg da godt forstå, at det er svært som forældre at slippe sit mindre barn ud på en cykel… Men så må vi sørge for at opprioritere gode, sikre cykelstier og veje omkring skolerne, så vores børn kan transportere sig selv til og fra skole uden at være i fare for at blive kørt ned (af de forældre, der kører deres børn ;-))!!


Forebyggelse af overvægt?

Jeg læser i dag i avisen – med stor tilfredshed, at både forskere og politikere nu er enige om, at indsatsen mod overvægt har været alt, alt for dårlig.

Bl.a. glæder det mig, at “fedmeforsker” (sikke et udtryk!) Thomas Meinert Larsen fra Københavns Universitet udtaler, at vi i dag faktisk ikke ved nok om effekten af livsstilsændringer samt – i mine øjne ikke mindst – effekten af en psykologisk og kognitiv indsats!!

Måske vi vil begynde at få andre signaler nu fra officiel side i stedet for de fortærskede sange om slanke- og motionskure. Det ville da glæde mig – og sikkert også mange andre. Så kunne vi måske slippe for kampagner i stil med “En lettere barndom” – eller det er faktisk forkert udtrykt af mig! For Sundhedsstyrelsen både må og skal lave kampagner. De skal bare blive bedre til det! Tendensen i de senere år har været at sige det samme igen og igen, og så bare tale endnu højere, når budskabet ikke gik igennem. Lidt ligesom når man står hos ostemanden på torvet i sydfrankrig og bare råber højere, når han ikke forstår, hvad man siger 🙂

Problemet ved at tale højere og mere skarpt er, at man bærer ved til bålet af stigmatisering, mobning og diskrimination. Fordi man faktisk næsten sanktionerer, at overvægtige børn holdes udenfor – “vi kan jo allesammen godt forstå, at ingen vil lege med den tykke pige” – er det underforståede budskab, som i hvert fald mange, der har mærket situationen på egen krop, læser ud af kampagnevideoen.

Når man så oven i købet også kan læse, at de i Sverige har lavet en undersøgelse, der sort på hvidt viser, at overvægtige diskrimineres ved jobsamtale, så er der i høj grad brug for at sætte fokus på netop diskrimination og stigmatisering af overvægtige – både børn og voksne. Og at der arbejdes på at skabe forståelse og tolerance også på dette område.

I går læste jeg på www.fri.dk (skrevet af Line Dall), at der måske er sammenhæng mellem, hvordan vores hjerner fungerer og vores vægt. Det kan skyldes, at det center i hjernen, der regulerer vores følelse af mæthed, fungerer forskelligt hos forskellige personer. Line Dall fortæller om en undersøgelse på Yale University School of Medicine, hvis resultateter kan tyde på, at tendensen til overvægt udvikles i hjernen allerede før, vi bliver født!! Hvis det er sandt, kan vi en gang for alle aflive myten om, at “overvægtige bare kan tage sig sammen”! For så handler det ikke nødvendigvis om manglende viljestyrke, hvis man spiser for meget – det handler om, hvorvidt vores hjerne kan fortælle os, at vi er mætte.

Men jeg kunne nu også godt tænke mig, at der blev brugt ressourcer på at undersøge forskellighederne blandt både børn og voksne, der er større end BMI’en siger, de skal være…. Det kunne være rart med en nuancering af begrebet “overvægt”. For man er ikke nødvendigvis usund, fordi ens BMI er højere end det anbefalede niveau – og det mener jeg, der er alt for lidt interesse for.

Som så mange gange før vil jeg hævde, at vi som mennesker har lov til at være forskellige, og at mange af de “overvægtige” lever sundt med god kost, masser af motion etc., men at deres kropsbygning og udseende blot ikke lever op til idealerne i vores samfund. Jeg kan jo stadig ikke lade være med at tænke på paradokset i at eks. et stort symbol som Marilyn Monroe formentlig ville være blevet betegnet som overvægtig, hvis hun havde levet i dag! Vi har efterhånden fået skabt en verden, hvor slankt er synonymt med sundt – OG det er ikke bare overfladisk, det er decideret DUMT og FORKERT!


Overvægtige børn har fået flere venner efter selvværdsprojekt – jv.dk

Ja, men er det ikke bare det, vi hele tiden har sagt?????

Selvværd, livslyst, livskvalitet – fremfor løftede pegefingre og hard-core slankekure!!!

Det er vejen frem, hvis vores børn skal få det bedre med sig selv – og blive glade for at være, som de er – og for at bevæge sig – og derved få mulighed for at leve et aktivt og meningsfuldt liv.

Vi er allesammen noget værd – uanset størrelse!!! Og det er fantastisk at se, at nogen tør gå andre og nye veje for at gøre livet bedre for børn, der er større end kammeraterne.

Også skønt at læse, at børnene i projektet har fået flere og nye venner 🙂

Overvgtige brn har fet flere venner efter selvvrdsprojekt – jv.dk.


Drop slankekuren og giv dit barn mere selvværd!

Jeg er så glad over, at XL Guiden har taget imod mit tilbud om en artikel omkring ovennævnte.

Den kan læses her: http://www.xlguide.dk/artikler/drop-slankekuren.html

Og jeg glæder mig til at høre jeres kommentarer! Dette bidrag kan forhåbentlig være med til at gøre debatten omkring slankekure lidt mere nuanceret.


Plus-Kids i TV2 Østjylland

Plus-Kids aka undertegnede blev i går interviewet til programmet Go’Aften Østjylland. Man kan se det på TV2’s net-tv http://www.tv2regionerne.dk/?r=7 hvis altså, man har lyst!

Med i programmet er også en af mine trofaste kunder – næsten fra Plus-Kids åbnede – sammen med sin mor.

Det var fint at få lov at sige lidt om, hvor svært det er for de buttede og overvægtige børn at finde tøj. Og hvor mange problemer og sorger det giver, når man gang på gang bliver mødt af nederlag i tøjbutikkerne, fordi man bare ikke KAN passe de almindelige størrelser.

Jeg kunne dog godt tænke mig, at der også blev startet en diskussion omkring hele denne problemstilling på et mere overordnet niveau. For tiden er det jo sådan, at der næsten månedligt er overskrifter i aviserne, hvor det problematiseres, at der bliver “flere og flere overvægtige børn”, der tales om hvor store helbredsproblemer, børnene går i møde, og bekymrede læger og diætister prædiker (undskyld!) og og ned af døre og stolper om, hvordan der nu skal sættes ind med kostkontrol og tvungen motion.

OG det er da helt sikkert sandt, at det er vigtigt, at buttede/overvægtige børn spiser sundt og motionerer. Lige som alle andre børn naturligvis også skal gøre. Man er jo ikke nødvendigvis sund, fordi man er tynd! Husk lige det…

Jeg er bange for, at de buttede/overvægtige børn efterhånden får tudet ørerne alt for fulde af, hvor forkerte de er. Hvor forkert de spiser. Hvor forkert de lever. Hvor forkerte de ser ud. Jeg er bange for, at de ender med at tro på det.

Hvordan skal man kunne opbygge selvværd og glæde ved tilværelsen, hvis man hele tiden får at vide, at man er forkert? At man bør tabe sig, spise anderledes, motionere, opføre sig anderledes …. bare rent ud sagt se og være anderledes!

Hvad med at give børnene lidt ro? Hvad med at sørge for, at der er ordentlige madvarer i butikkerne, at slik og chipsfirmaerne ikke får lov at producere større og større poser. At det bliver dyrere at købe sodavand og sukkerholdige produkter. Hvad med at lære børnene at spise sundt og lave god og sund mad i skolen? Hvad med at få mere bevægelse, dans, leg og idræt ind på skoleskemaet? Hvad med at gøre noget for at ALLE børn bliver sundere?

Samtidig kunne vi også overveje at acceptere, at der er forskel på folk. I stedet for at forsøge at klemme alle ind i den samme kategori. Der er høje mennesker og lave mennesker. Der er tynde mennesker, mellemtynde/tykke mennesker og tykke mennesker. Og ganske mange af de tykke mennesker lever faktisk sundt og godt i dag. Men de er nu engang skabt på en anden måde.

Det kan jo ikke være rigtigt, at både tykke og tynde mennesker bliver betragtet med en form for mistro/medlidenhed/foragt. De tykke fordi de ikke “kan tage sig sammen” og tabe sig. De tynde, fordi de jo tydeligvis må lide af anoreksi, siden de er så tynde….!!

Vi trænger til et mere rummeligt samfund.

Og det kan godt være, jeg lægger mig ud med en masse mennesker nu, men jeg tror altså tiden er kommet til at være mere parat til at acceptere forskellighed. Og det gælder på mange områder. Nu er det bare sådan, at jeg interesserer mig rigtigt meget for netop de buttede og overvægtige børn. Så derfor handler bloggen her fortrinsvis om dem.

Så stop al den negative fokus og brug energien på at skabe sunde gode rammer omkring os alle. Jeg tror, der bliver flere glade børn på den måde. Flere børn der har det godt med sig selv og kan acceptere sig selv med de kroppe, de har. Så tror jeg faktisk også, de ganske stille og roligt bliver så sunde som de nu er bestemt til at være!


Julegaver og anden snak!

Julegaver til alle….!

Ja, jeg troede egentlig ikke, det skulle ske – at jeg ville tale om julegaver her i starten af november måned. Men på den anden side er ikke alle jo som undertegnede – i sidste øjeblik hvert eneste år med julegaverne.

Ligesom sidste år pakker Plus-Kids gaverne ind og udvider bytteretten frem til et godt stykke tid efter Nytår. Det skal naturligvis være let at købe julegaverne – og man skal ikke frygte ikke at kunne bytte gaven. Sådan er det jo nu engang.

Men nok om julen lige nu – jeg har noget andet på hjerte i dag!

Det har været sjovt at følge lidt med i de mange diskussioner i medierne -både online og i papirformat – omkring Chris MacDonald og programmet fra Ebeltoft. Tjah, siger jeg bare. Der er mange måder at komme i TV på! Men uanset programmet, og hvad man mener om det, er det jo interessant at se, hvordan vores samfund stille og roligt ændrer sig til at være en form for – tjah, tør man sige “sundhedsdiktatur”.

Jeg skal bestemt være den første til at anbefale motion og sund kost. Men jeg bliver lidt bekymret, når der næsten hetzes mod overvægtige og rygere. Og når det så også resulterer i, at syge overvægtige og/eller rygere kommer sidst i køen i sundhedsvæsenet, ja, så bliver jeg nu noget ophidset!

Som så ofte før vil jeg spørge, om der ikke er nogen, der har undersøgt hvad det koster sundhedsvæsenet at behandle skaderne, når folk overtræner? Alene i min egen nærmeste omgangskreds har jeg eksempler på mennesker, der har trænet, løbet, dyrket sport igennem så mange år, at f.eks. deres knæ nu er helt smadrede. Min nabo humper af sted med ankler, hvor al den stødabsorberende brusk er væk – p.g.a. håndbold i hans ungdom! Eksemplerne er faktisk ganske mange.

Men det mest skræmmende ved samfundets syn på “anderledes” er jo, at det fører til en masse ulykkelige mennesker, der eksempelvis har svært ved at finde job og som skal finde sig i mobning og bemærkninger fra tilfældige mennesker på gaden.

Og det smitter jo desværre også af på børnene. Jeg ser rigtigt mange sunde og aktive børn i min butik, som blot ikke er så slanke, at de kan passe tøjet fra H&M eksempelvis. De dyrker motion – ofte rigtigt meget motion – og er i en alt, alt for tidlig alder meget bevidst om hvad de spiser, hvordan de ser ud osv. De voksnes holdninger smitter nedaf på børnene!

Jeg kan ikke ryste forkromede løsninger ud af ærmerne, men kan kun opfordre til, at vi accepterer og respekterer hinanden uanset hvordan vi ser ud, og hvormeget vi vejer!


Snyd det sunde i ungerne!

Vi kender det alle til hudløshed. Vi vil så gerne have vores børn til at spise mere grønt, men ofte sidder vi der ved aftensbordet og ser dem fortære masser af tomme kulhydrater (eks. pasta) – mens de går i en lang bue udenom det grønne på bordet.

Her følger nogle forslag til, hvordan du kan snige sund mad i dine unger! 

Smadr grøntsagerne til mos!
Prøv at blende grøntsager helt fint og tilsæt dem frikadeller, “burgerbøffer”, lasagne, kødsovs eller brød. Det er utroligt, hvad mine unger har fortæret af selleri, pastinak, gulerødder og andre rodfrugter – i blendet og “usynlig” form. Især da de var små, var det vejen frem til grøntsager på bordet hos os – altså udover de rå gulerødder, der jo næsten er en slags slik!

Og nu ved jeg jo ikke, hvad jeres børn siger, men mine har altså også altid med glæde spist sig igennem blendede grøntsagssupper. Måske med en anelse ristet bacon på toppen.

Fedt, flid og snyd … med bagværket
Bager du selv boller eller “hvidt” brød, kan du snige masser af sunde havregryn i dejen. Det ses og smages ikke, men gør brødet sundere at spise. Især min yngste søn var ikke vild med grove boller, da han var lille. Men han spiste uden at ane uråd masser af boller, der var fyldt med havregryn – og måske en anelse grahamsmel eller lignende!

Må man snyde sine børn??? Ja, det tror jeg da nok man må … når det er på denne måde!

Slut med slaskede madpakker!
Vi har hørt det til hudløshed, men derfor er det jo stadig sandt! Sørg for en god madpakke. De fleste børn betragter gulerodsstave og  slikærter som en slags – nå ja – slik! Agurk i skiver eller stænger glider som regel også ned. Kombineret med – helst – rugbrød eller nogle sunde “grove” snydeboller, er det en god og nærende frokost. Det er fint med leverpostejmadder – når leverpostejen er fedtfattig og kombineres med masser af det grønne. 

Uden mad og drikke … falder ungerne i søvn!
Selv om I står tidligt op og har travlt, så sæt jer sammen og spis morgenmad. Det er sådan – og det gælder for både voksne og børn – at 20% af de mennesker, der ikke spiser morgenmad, ender med at blive overvægtige. Det er lidt skræmmende … Så min gamle far havde altså ret, da han i MIN barndom og pubertet vågede over morgenmaden. Jeg fik ganske enkelt ikke lov at gå hjemmefra uden morgenmad (og madpakke i tasken)!

Må man lege med maden?
Ja, det må man faktisk godt. Det er godt at eksperimentere med maden. Hvis ungerne hader kogte kartofler, så prøv med hjemmelavede “pommes frites”. Her i huset spiser vi masser af den slags kartofler skåret ud på mange forskellige måder, vendt i en smule raspolie med salt og peber, og stegt på bagepapir i ovnen. De bliver sprøde og lækre på den måde.

Sørg for et godt udvalg af grønt til maden. Her er det ofte også en god idé med rå grøntsager. Gulerodssalat med revet gulerod, rosiner, revne æbler og lidt appelsinjuice glider meget lettere ned end kogte, slatne gulerødder. Frisk, sprød salat – uden dressing – kan måske gå an. Agurkestænger, rå peberfrugt, rå ærter, buketter af rå blomkål og majs (ja sådan er det her hos os – det hele skal være råt) er ofte også et hit hos ungerne. Og faktisk forstår jeg det ganske udmærket. Jeg hader også selv udkogte grøntsager og vil meget hellere have det hele råt! Altså bortset fra den tid på året, hvor der er friske majs at få. Så skal kolberne naturligvis en tur i gryden.

Lad være med at blande grøntsagerne i maden (medmindre de er blendede og skjult som ovenfor). Server dem ved siden af, så barnet kan vælge sine favoritter. 

Lav jeres egen frugtbod!
Sørg for altid af have frugt og grønt i huset. Det er ok med slik, sodavand osv. til særlige lejligheder. Men undgå at have det i huset til hverdag. Det er så nemt at blive fristet, når man ved, der er noget i skabet 🙂

Lad i stedet frugtkurvene bugne. Og ja, det kan være dyrt, men slik og chips er ofte også dyrt – ikke mindst på den lange bane … Melon, vindruer, ananas, æbler, pærer, nektariner, ferskner, bananer … Mmmmm…. det skal bare være let tilgængeligt og helst køligt og friskt!